Hinnasto
Hieronta 30min
30€
Hieronta 45min
40€
Hieronta 60min
48€
Hieronta 75min
55€
Hieronta 90min
66€
Hieronta 120min
88€
Kuntosaliohjaus/ äitiysliikuntavalmennus
Sisältää ohjauksen haluamallasi kuntosalilla (kaikki paitsi Liikku). Ohjausessa käydään läpi oikeanlaiset tekniikat ja etsitään juuri sinulle sopivat liikkeet. Äitiysliikuntavalmennuksessa panostetaan myös kehonhuoltoon ja mahdollisten kiputilojen helpottamiseen, sekä synnytyksestä palauttavaan harjoitteluun. Ajanvaraus puhelimitse
65€
Yksilöllinen kuntosaliohjelma / äitiysliikuntavalmennus
Suosituksena on ostaa vähintään 3kk jakso, jotta tulokset tulevat näkyviin! Ohjelmointiin sisältyy seuranta ja palaute: haluan kuulla miten sinulla menee, ja ohjelmaa muokataan tilanteen vaatiessa elämäntilanne huomioiden. Mikäli ostat vähintään 4kk valmennusta kerralla, saat -5e/kk alennusta hintaan. Hintaan vaikuttaa treeniohjelman laajuus: mikäli olet perusterve ja haluat voimaohjelman salille, hinta on 50e/kk (tai alennettuna 45e/kk). Jos taas haluat ohjelmointiin mukaan mm. kehonhuoltoa ja aerobista treeniä, hinta nousee tapauskohtaisesti hieman.
alk. 50€
Treenipaketti 3 kk
Sisältää 2 ohjausta salilla, 3 kk yksilöllisen treeniohjelman ja kirjeenvaihdon sähköpostitse/messengerissä.
alk. 259€
Treenipaketti+ruokavalio 3kk
Sama sisältö kuin 3kk treenipaketilla, lisäksi hintaan kuuluu analyysi ruokavaliostasi (ruokapäiväkirjan perusteella) sekä yksilöllisesti suunniteltu, uusi ruokavalio esimerkkeineen.
alk. 299€
Ruokavalio
Ruokavalioon kuuluu analyysi asiakkaan ruokapäiväkirjasta, ja yksilöllisesti suunniteltu, omia toiveita mukaileva ruokavalio.